和煩人橙皮脂肪講Byebye！7個去橙皮紋方法，再現嫩滑肌膚
一齊努力擊退橙皮紋～
夏天來臨，許多人已經急不可待換上清新涼爽的短褲小背心出街，感受肌膚自由舒暢地呼吸，還可以展示性感的小蠻腰。不過大脾、腰腹位不小心露出一條條凹凸不平的橙皮紋，真是礙眼又尷尬。
橙皮紋究竟如何形成？能否預防橙皮紋？有了橙皮紋又應該如何改善消除？ZALORA 整理了7個有效撫平消除橙皮紋的方法，讓妳可以預防改善這個問題，一齊同橙皮紋講 Byebye～
什麼是橙皮紋？形成橙皮紋的原因
橙皮紋（英文：Cellulite）俗稱蜂窩組織，是肌膚表面產生凹凸不平的波紋。當皮下組織有過多脂肪囤積，不斷膨脹積壓到真皮層上，血管受壓，就會拉扯肌膚，在肌膚表面形成一串串不平整、有如蜂窩狀的紋理。初時這些紋理是淡紅色，慢慢隨著時間流逝會轉為淡白色。因為驟眼睇好似風乾橙皮的外觀，所以被稱為「橙皮紋」。
橙皮紋通常出現在腰腹位、大脾、臀部、手臂甚至是膝蓋內側，導致肌膚外觀顯得粗糙，一條條紋理在肌膚上亦顯得礙眼，特別是穿上短褲、泳裝時，都會令美感大打折扣。
留意！瘦底的人一樣會有橙皮紋
很多人以為橙皮紋是孕婦、肥胖人士或者減肥中的人的專利，因為這類人士的身形變化通常較大。其實，無論任何體型都有機會出現橙皮紋。橙皮紋的成因源於基因影響、荷爾蒙改變等等；另一方面，沒有勤力做運動、飲食不均衡、壓力，甚至是長期在辦公室中久坐不動都是橙皮組織的誘因之一。換言之，即使是瘦底的人一樣會受橙皮紋困擾。
隨著年紀越來越大，新陳代謝變慢，加上膠原蛋白的流失，肌膚逐漸老化，橙皮紋就會好像臉上的皺紋和細紋，成為女士們最抗拒的老化象徵之一。
橙皮紋的主要成因包括：
- 體內荷爾蒙變化（雌激素、胰島素、腎上腺皮質醇等）
- 遺傳因素
- 不良飲食習慣
- 超重
- 缺乏運動
- 身體脫水
- 血液循環不良
- 膠原蛋白流失
橙皮紋可以預防嗎？
正所謂「預防勝於治療」，既然橙皮紋的成因是皮下脂肪肥大，堆積在細胞而無法消耗代謝造成，要預防，勤作運動就是最有效的方法之一。運動能增加身體代謝、促進血液循環、加速體內脂肪的分解，同時亦能緊緻身體線條。
事實上，一旦礙眼的橙皮紋已經形成，是沒法完全消失的，不過都不用灰心，我們可以通過身體護理產品或其他方法改善及淡化橙皮紋！
7招改善淡化橙皮紋方法
改善橙皮紋方法1：運動燃燒脂肪
想要減少脂肪囤積，最有效的方法當然是做運動。運動除了燃燒體能脂肪，亦可以促進體內血液循環。跑步、游水、行山、踩單車或者到健身房做 Gym、跳 Pilates 都是不錯的增肌減脂選擇。建議一星期運動三次，每次30分鐘以上，幫助改善橙皮紋，還能延緩肌膚老化。
改善橙皮紋方法2：堅持每日按摩排毒
按摩可以改善淋巴及血液循環、加快新陳代謝，幫助身體快速處理已經壞死的細胞，修復肌膚撫平凹凸紋。借助纖體緊膚霜、按摩精油，用手指打圈的方式在有橙皮紋的位置按摩，堅持每日按摩至少十分鐘，達到緊緻肌膚、消除橙皮紋的功效。
改善橙皮紋方法3：維持健康均衡飲食
高油高鹽高糖、煙、酒、咖啡因、麻辣、油炸都會對肌膚造成一定的刺激，想要舒緩橙皮紋，就要識得忍口。平時盡量不要吃太多肥膩油炸食物，以少油少鹽少糖為主，多食新鮮蔬果、穀類增加纖維素的攝取，幫助排毒；同時緊記補充蛋白質及 Omega-3，令肌膚回復彈性，避免出現鬆弛下垂。
改善橙皮紋方法4：補充膠原蛋白
膠原蛋白是保持肌膚緊緻度的重要蛋白質成分，隨著年齡增長，肌膚的膠原蛋白會逐漸流失，令肌膚失去彈性與緊緻。除了大量吃富含膠原蛋白的食物，例如豬腳、雞腳、三文魚，亦不妨試試口服膠原蛋白補充劑，提升肌膚的膠原蛋白含量，幫助肌膚回到健康的狀態。
改善橙皮紋方法6：避免久坐不動
現代人最常見的問題就是久坐不動，特別是辦公室 OL 經常一坐就是幾個小時。久坐除了會導致肩頸僵硬、腰酸背痛，長期維持同一姿勢還會阻礙臀部、腰部跟下半身血液循環，長期下來造成橙皮紋。緊記要適當起身走動、飲水、放鬆身體。亦要避免穿過於謹慎的內衣褲，影響身體代謝。
改善橙皮紋方法7：乾刷保養
乾刷的保養方法可以適當促進血液循環、通淋巴，同時去除老廢角質，有助於減輕橙皮紋。建議在洗澡前進行乾刷，面部以外的地方都可以刷，由外至內，向著心臟的方向刷。刷的時候別太用力，刷完洗澡後，再塗上潤膚霜滋潤肌膚。
讓我們一齊努力擊退橙皮紋吧！
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